Sen o rowerze. Sny są ważnym elementem życia i w nich odbijają się nasze pragnienia, obawy, nadzieje i lęki. Interpretacja jazdy rowerem w śnie może być ciekawa, gdyż dowiesz się czegoś o sobie, więc tego wątku nie warto trywializować. Nie traktuj go jednak zbyt poważnie, by złe zrozumienie tego odmiennego stanu świadomości Ponieważ wciąż są bardziej doświadczeni rowerzyści niż początkujący, poniższe dane są przeznaczone dla doświadczonych rowerzystów. O dziwo, w różnych krajach i miastach średnia prędkość roweru jest inna. W dużych miastach dochodzi do 30 km / h, w wioskach - 10-20. Na autostradzie rowerzyści czasami przyspieszają do 40-60 Jazda na rowerze to jeden z najbardziej popularnych i skutecznych sposobów na utratę wagi. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku odchudzania brzucha. Jazda na rowerze pomaga spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólną kondycję. Regularna jazda na rowerze może pomóc Ci schudnąć z brzucha, a także poprawić Twoje Przepuklina pachwinowa nie stanowi p/wskazań do wysiłku fizycznego, o ile nie stwarza istotnych dolegliwości bólowych. Jeżdżenie zimą na rowerze może być przyczyną zapalenia płuc. A na poważnie, to ryzyko zależy od wielkości wrót - przy wąskich należy unikać uruchamiania tłoczni brzusznej, czyli np. jeżdżenia rowerem. kosik. 17 lat temu. Post by Piotrek Handlowy. Nie jestem przeziebiony, nie ma kataru ani goraczki, tylko boli ( a. wlasciwie juz przestaje) gardlo. Chodzi o ten antybiotyk, ewentualnie czy odychajac ustami podczas jazdy na. rowerze nie pogorsze sobie sytuacji z gardlem. Ten antybiotyk akurat dość często powoduje różne powikłania (m.in. mocno. Wiele tricków polega na obracaniu kierownicy lub zawodnika wokół kierownicy. Z tego względu wszelkie kable plączące się przy kierownicy są słabym rozwiązaniem. Hamulec oczywiście zawsze może się przydać i lepiej go mieć. Najczęściej przy rowerze do Dirt Jumpingu znajdziemy tylny hamulec tarczowy lub obecnie rzadziej – v-brake. Przede wszystkim, jazda na rowerze wzmacnia mięśnie ud, ponieważ wymaga one stałego naprzemiennego ruchu nóg. Ponadto, jazda na rowerze zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni ud, co może przyczynić się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej. Dodatkowo, jazda na rowerze może pomóc zmniejszyć ryzyko urazów i zapobiec Do tego tematu, którym jest jazda rowerem a odchudzanie, możesz podejść na kilka sposobów. Bardziej profesjonalnie, czyli z planem treningowym i odpowiednią dietą, które pozwolą maksymalnie wykorzystywać swoje siły. Dzięki temu efekty jazdy na rowerze będą szybko widoczne, a podczas każdej jazdy będziesz spalał określoną Co jeść i pić przy dłuższej trasie na rowerze. Utrzymanie dobrej kondycji, dopasowana trasa oraz odpowiednia technika jazdy to nie wszystko, aby pokonać pierwsze 100 km na rowerze. Nie można zapominać o jedzeniu i piciu. Tylko odpowiednie zapewnienie organizmowi energii pozwoli przejechać tak długi dystans. rozpoczynamy jazdę na rowerze przy bezpiecznym poziomie cukru; kontrolujemy poziom cukru po 30 minutach jazdy; zabezpieczenie w postaci glukozy, owocu lub batonika są koniecznym elementem każdej aktywności fizycznej. Powodzenia na treningach! Wysiłek fizyczny w cukrzycy – cykl informacji i porad dla chorych na cukrzycę (i nie tylko). c9qt87O. Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie, poprawia ogólną kondycję, pomaga zredukować wagę, zadbać o serce, oszczędzać czas i pieniądze - i być może w pewnym stopniu chroni przed koronawirusem. Jak to możliwe i dlaczego właśnie teraz warto przesiąść się z autobusu czy tramwaju na rower? Kochamy jeździć na rowerach - wielbicieli dwóch kółek w Polsce przybywa z roku na rok, o czym świadczą nie tylko badania opinii publicznej, ale przede wszystkim tłok na ścieżkach rowerowych i popularność wypożyczalni miejskich rowerów. Okazuje się, że jazda rowerem to nie tylko znakomity sposób na to, by zadbać o swoje zdrowie na co dzień, ale też jedna z najlepszych metod na to, by bezpiecznie i higienicznie poruszać się po mieście podczas epidemii koronawirusa. Jak donosi portal do jazdy rowerem zachęca Światowa Organizacja Zdrowia, która opublikowała niedawno specjalne zalecenia i wskazówki techniczne. Eksperci WHO apelują, by, jeśli musimy gdzieś dojechać, wybierać przede wszystkim rower, który pozwala utrzymać bezpieczny dystans od innych osób, uniknąć przypadkowego zakażenia w środkach transportu publicznego, a także spełnić minimum dziennej aktywności fizycznej, co może być trudne do osiągnięcia w inny sposób: przy zdalnej pracy i ograniczonym a często wręcz niemożliwym dostępie do sportu i innych rodzajów aktywności fizycznej. O zaletach korzystania z rowerów w trakcie pandemii przypomina też Polskie Stowarzyszenie Rowerowe, przytaczając przykłady z innych krajów, w tym z Berlina, gdzie na wielu ulicach wytyczono dla rowerzystów nowe, tymczasowe pasy, Budapesztu, którego władze zaplanowały całą sieć dróg rowerowych na głównych arteriach miasta, a także z Brukseli, gdzie w całym historycznym centrum miasta powstaje strefa z ograniczeniem prędkości do 20km/h i pierwszeństwem dla pieszych i rowerzystów. Również Paryż i Madryt obecnie sprawdzają, jak wspierać i promować transport rowerowy jako podstawowy środek transportu po złagodzeniu kwarantanny. Do niedawna polskie władze krzywo patrzyły na rowerzystów, a za jazdę na rowerze groził mandat - mimo, że nie było ku temu żadnej podstawy prawnej. Obecnie jednak podejście do rowerzystów zostało znacząco złagodzone - rowerem można znów dojeżdżać do pracy bez obawy narażenia się na karę finansową, przywrócona została również możliwość jazdy rekreacyjnej po lasach i parkach. Korzystając z roweru warto pamiętać, by co jakiś czas czyścić i dezynfekować jego rączki, siodełko oraz inne elementy, których często dotykamy, np. bagażnik czy sakwy. W trakcie jazdy należy natomiast stosować się do nakazu zasłaniania ust i nosa. Dr Jędrzejko: Zamykając lasy i nakazując noszenie maseczek potraktowano nas jak IDIOTÓW Polecamy także: Kiedy w końcu otworzą baseny? Bieganie w maseczce obciąża płuca i serce Wraca rehabilitacja! Które zabiegi będą możliwe? Zasiłek opiekuńczy będzie przedłużony? Sprawdź, co planuje rząd Chcesz schudnąć? Nadal możesz jeść, co lubisz. Wypróbuj nasz program dietetyczny Czym jest kwarantannowe drive thru? Koronawirusem zarażamy się w trakcie rozmowy? Nowe badania Jak bezpiecznie mierzyć ubrania w przymierzalniach? wszystkie Ginekologia Ortopedia Neurologia Dietetyka więcej Co robić po ucieknięciu kolana? Witam - podczas gry w pilke "ucieklo" mi kolano - po przeprowadzeniu rezonansu wykryto zerwanie wiązadła ACL i uszkodzenie MCL pierwszego stopnia oraz pęknięcie tylnego rogu łąkotki. Ogólnie kolano nie boli i przechodze rehabilitacje. Czy w moim wypadku wymagana... Z jakim lekarzem skonsultować brak siły w nogach? Witam od jakiegos czasu jezdzadz na rowerze nie mam tzw mocy w miesniach nie mam sily pedalowac wole zejsc z roweru i go prowadzic do tej pory b. Duzo jezdzilem na rowerze ok 20 km dziennie niewiem do ktorego lekarza... Czy na czas jazdy rowerem wskazany jest stabilizator? Dzień dobry, zdiagnozowano u mnie boczne przyparcie rzepki, po regularnych ćwiczeniach zaprezentowanych u fizjoterapeuty bóle ustały i zaprzestałem ćwiczyć, jeżdżę na rowerze (około trzech lat), i nic się do tej pory nie działo, teraz podczas jazdy zaczyna delikatnie boleć (kłuć)... Czy z moim dzieckiem dzieje się coś niepokojącego? Witam, Oliwia ma 5 kilku miesięcy zaczęła się zawieszać traci kontakt z rzeczywistością oczy jakby mętne puste. Sytuacje mają miejsce w domu na spacerze w przedszkolu się to nie odbywa przynajmniej Pani przedszkolaka nie zauważyła ww objawów. Byłam z... Kiedy waga zacznie się zwiększać? K,19 Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałam (niestety) bardzo restrykcyjne diety 800 - 1200 kcal. Schudlam w ten sposób 13 kilo i zaczęłam zwiększać kalorie powoli o 50 - 100 co kilka dni. Aktualnie od 2 miesięcy jem 1550 kalorii... Co może znaczyć takie kłucie? Witam jestem po operacji rok czasu po artroskopi i była szyta lakotka przysrodkowa I teraz przy bieganiu lub jeździe na rowerze mam dziwne kucia bol nie do wytrzymania .czy wie ktoś co to może być? Dlaczego dziecko unika kontaktów z innymi? Witam. Jestem mamą prawie 6letniej Igi, u której podejrzewa się zespół Aspergera z racji unikania kontaktu z dziećmi(opinia z psychologiczno-pedagogicznej, psychiatra nie potwierdził). W tej chwili corka ma terapie si i trening słuchowy Johansena. Chodzi 3 rok do przedszkola, z... Jak wzmocnić mięsień uda? Jestem cztery miesiące po rekonstrukcji acl i usunięciu fragmentu łękotki. Wciąż nie osiągnęłam pełnego zgięcia i wyprostu kolana, dlatego utykam podczas chodzenia. Jeden lekarz pozwolił mi na jazdę rowerem w terenie, a drugi kategorycznie zabronił. Chciała bym wzmocnić mięsień czworogłowy... Czy to może być dla mnie groźne? Dzien dobry . Od kilkunastu lat cierpie na ataki tachykardii zatokowej do 170/min ,echo serca lekkie wypadanie platka zastawki mitralnej bez fali zwrotnej,struna rzekoma i widoczna zastawka eusachiusza . EKG wysiłkowe ujemne ,dobra tolerancja wysilku. w holterze ostatnim salwa nadkomorowa... Co robić z takimi spadkami ciśnienia? Dien dobry, jestem po zawale w 2011 roku i udarze niedokrwiennym w kwietniu 2021. Leczę się na nadciśnienie - biorę rano Prestilol 10/10 pół tabletki i Prestarium 5 -1 tabletkę, ponadto Brilique 90 dwa razy dziennie. Polocard 75 rano, Setal... Jak walczyć z tymi napadami głodu? Dzień dobry, potrzebuję pomocy w pewnym problemie. Więc, od marca tego roku jestem na deficycie kalorycznym 1500 kcal. Mam 18 lat, ważę w tym momencie 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszystko szło naprawdę w dobrą stronę, udało mi... Co oznacza to pieczenie mieśni nóg? Dzień dobry, pojawił się u mnie swego czasu problem z bólem mięśni nóg (z przodu ud oraz w łydkach) występujący jedynie podczas wędrówek po mniejszych lub większych górach - konkretnie tylko przy schodzeniu, kiedy szlak biegnie w dół. Ból ten... „Co pani robi? Niech pani weźmie dziecko z chodnika! Tu ludzie chodzą” Ile razy słyszałaś ten tekst? Ja mnóstwo razy. Tłumaczenie niektórych ludzi jest dość proste. Skoro na ulicy akurat nie jeżdżą samochody i rowery, to tam jest moje i dziecka miejsce. Staram się zrozumieć pieszych, bo mogą czuć się niepewnie – zwłaszcza starsi ludzie – kiedy w ich stronę jedzie rowerzysta. Czasami sama mam problem z odpowiednim zachowaniem się wobec cyklistów; naprawdę niektóre drogi we Wrocławiu są tak ruchliwe, że jeżdżenie rowerem to proszenie się o wypadek. Bojąc się wypadku i olewając konsekwencje, jakim jest mandat za jeżdżenie po chodniku (100 zł) – wybieram jednak życie. I to nie wina ludzi, tylko przepisów oraz infrastruktury. Gdy ktoś wymusza na mnie, żeby małe dziecko jeździło po jezdni, a nie po chodniku, to moim obowiązkiem jest edukować ludzi, jakie prawa ma taki mały rowerzysta. Jako Elwira Holmes poszperałam trochę w internecie i przepisach prawnych – poniżej dowiecie się wszystkiego! Z dzieckiem na rowerze jeździmy po chodniku Tylko do 10 tego bo prawo o ruchu drogowym traktuje dziecko jako pieszego. Zatem dziecko ma prawo do poruszania się po chodnikach i ścieżkach (nie rowerowych), a jeśli ich nie ma – to na poboczu drogi lub lewą stroną jezdni. Co ważne, dziecko do 7 nie ma prawa samodzielnie jeździć po ulicy. Wyjątek stanowi wózek lub fotelik rowerowy. Ale o tym dalej 🙂 A opiekun? Dziecko do 10 nie może jeździć samodzielnie – zawsze musi być przy nim opiekun. Z tego powodu opiekun ma prawo (a raczej: obowiązek) jechać po chodniku. Zebra, czyli co z drogą dla pieszych To samo prawo obowiązuje w przypadku przekraczania przejścia dla pieszych (dot. dzieci do 10 Dziecko wraz opiekunem może przejechać po zebrze – oczywiście uważając na innych pieszych. Kiedy dziecko może jechać po ścieżce rowerowej? Powyżej 10 Dziecko młodsze nie ma prawa wjechać na ścieżkę rowerową, ponieważ nie jest cyklistą i nie obowiązują go prawa dla rowerzystów. Tak jak napisałam wcześniej, dziecko na rowerze do 10 jest traktowane jako pieszy. Mam nadzieję, że to jasne 😉 Jazda rowerem miejskim i fotelik Dziecko w wieku do 7 lat może być przewożone na rowerze, pod warunkiem że jest ono umieszczone na dodatkowym siodełku zapewniającym bezpieczną jazdę. — Prawo o ruchu drogowym Dzieci do 7 mogą być przewożone w foteliku rowerowym lub przyczepce rowerowej i mogą korzystać ze ścieżki rowerowej. Nie mają jednak prawa poruszać się chodnikiem (wyjątek: prędkość na jezdni przekracza 50 km/h). Wtedy przysługują mu prawa cyklisty. Co ważne, przy przejeżdżaniu po pasach musisz zejść z roweru. Osobiście uważam, że przepisy powinny być tak restrykcyjne. Polskie drogi i ścieżki rowerowe oraz kultura jazdy jest jeszcze na niskim poziomie. Wprawdzie zmieniło się wiele, ale jeszcze daleko nam do pełnej kultury i bezpieczeństwa jazdy rowerem. Nie wyobrażam sobie jazdy z dzieckiem w centrum Wrocławia, gdzie jest wyznaczony pas dla rowerów. Ta droga to prawdziwy roller coaster – można ogłuchnąć od nadmiernego hałasu, a w dodatku kierowcy samochodów jeżdżą jak szaleni i uważają się za święte krowy. Za każdym razem modlę się, żeby jak najszybciej zjechać na ścieżkę rowerową. W foteliku rowerowym można przewozić dzieci już od 9 jeśli maluch samodzielnie siedzi. Jazda na rowerze z dzieckiem do 10 w przyczepce po chodniku Od maja 2011 r. przewożenie dzieci w przyczepkach na rowerze jest legalne. Niestety paragraf, który mówi o opiece nad dzieckiem, nie ma tutaj zastosowania. Prawo o ruchu drogowym mówi, że rowerzysta może jechać rowerem po chodniku, gdy „opiekuje się on osobą w wieku do lat 10 kierującą rowerem”. Kluczowe tutaj jest stwierdzenie: kierującą rowerem. Dziecko siedzące w przyczepce nie kieruje rowerem. Z tego wynika, że z dzieckiem w przyczepce możemy jechać jedynie po jezdni lub ścieżce rowerowej. Podstawa prawna: Prawo o ruchu drogowym Rozdział 7. Przecinanie się kierunków ruchu Art. 26. Kierującemu pojazdem zabrania się: […] 3) jazdy wzdłuż po chodniku lub przejściu dla pieszych. Art. 33. Korzystanie z chodnika lub drogi dla pieszych przez kierującego rowerem jest dozwolone wyjątkowo, gdy: 1) opiekuje się on osobą w wieku do lat 10 kierującą rowerem; 2) szerokość chodnika wzdłuż drogi, po której ruch pojazdów jest dozwolony z prędkością większą niż 50 km/h, wynosi co najmniej 2 m i brakuje wydzielonej drogi dla rowerów oraz pasa ruchu dla rowerów; 3) warunki pogodowe zagrażają bezpieczeństwu rowerzysty na jezdni (śnieg, silny wiatr, ulewa, gołoledź, gęsta mgła), z zastrzeżeniem ust. 6. Kierujący rowerem, korzystając z chodnika lub drogi dla pieszych, jest obowiązany jechać powoli, zachować szczególną ostrożność i ustępować miejsca pieszym. W Holandii, czyli stolicy rowerów, oraz we Włoszech rowerzysta z dzieckiem czy nawet rowerzysta jeżdżący bez dziecka jest traktowany jak świętość. Widok dziecka jeżdżącego na rowerze w terenie zamkniętym nikogo nie dziwi, a kierowca zawsze zachowuje czujność. Widziałam kilka takich sytuacji, że gdy dziecko jeździło na hulajnodze czy rowerze, to kierowca samochodu od razu zwalniał. A nie tak jak u nas, że musisz krzyczeć – i to nie na kierowcę, ale na własne dziecko, które nie jest niczemu winne… „Uważaj!” „Zjedź na bok, bo samochód!” Dbasz o bezpieczeństwo swojego dziecka, ale zamiast przyjemnej jazdy na rowerze, robi się z tego stresujące przeżycie. Marzy mi się, żeby kultura jazdy na rowerze się poprawiła i było więcej dróg, natomiast jazda rowerem była stylem życia, a nie tylko jeżdżeniem raz na jakiś czas. źródła: Kodeks drogowy Mecenasem wpisu jest sklep W dzisiejszych czasach, w dobie Internetu i nowoczesnych urządzeń technologicznych coraz częściej zapominamy o jednej z najzdrowszych form aktywności fizycznej - ruchu na świeżym powietrzu. Dlatego tym bardziej cieszy każdy nowy „zapaleniec”, porzucający komputer bądź telewizor i biegnący na „dwór”. Spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu poza tym, że sprawia nam dużo radości, wiąże się z wieloma dobroczynnymi skutkami, oddziałującymi na nasz organizm. Zatem zanim założysz wygodne ubranie i ruszysz zwiedzać świat na rowerze, dowiedz się, co daje jazda na rowerze: 1. Poprawa odporności organizmu2. Jazda na rowerze - Smukła sylwetka3. Sprawniejsze serce4. Relaks dla mózgu5. Spowolnienie starzenia się organizmu6. Mocne mięśnie i kręgosłup7. Jazda na rowerze przeciwdziała osteoporozie8. Rekonwalescencja9. Zdrowsze oczy i lepsza percepcja10. Zdrowie psychiczne 1. Poprawa odporności organizmu Jedną z największych zdrowotnych zalet jazdy rowerem jest hartowanie ciała – nasz organizm poprawia swoją odporność, co gwarantuje, że infekcje nękające nas zwłaszcza w okresie wiosennym będą zupełnie niegroźne. Z przeziębieniem czy grypą poradzimy sobie łatwo i szybko, jednak pod pewnym warunkiem – rowerowy trekking musimy uprawiać regularnie! Nie zapomnijmy również o odpowiedniej odzieży rowerowej, która zagwarantuje nam ochronę w każdych warunkach, niezależnie czy świeci słońce czy pada deszcz. 2. Jazda na rowerze - Smukła sylwetka Jazda rowerem wpływa pozytywnie na poprawę figury, buduje i wzmacnia nasze mięśnie, dzięki czemu stajemy się silniejsi i bardziej sprawni. Otyłość jest poważnym problemem naszych czasów, warto zauważyć że dotyka ona znaczną część polskich nastolatków – nie jest już to tylko problem USA. Dlatego tak ważne jest zapobieganie, a nie leczenie! Nawet niezbyt długa i intensywna jazda na rowerze zapobiega otyłości (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą) i pozwala na zrzucenie nawet kilkuset kalorii w ciągu godziny, czego efektem jest utrzymanie ładnej i zgrabnej sylwetki. Jeśli od dłuższego czasu walczymy z tkanką tłuszczową, jazda na rowerze to sprawdzony sposób, który nam w tym pomoże. 3. Sprawniejsze serce Korzyści z jazdy na rowerze dotyczą również poprawy pracy serca i chronienia go przed miażdżycą. Poruszając się na dwóch kółkach nasze tętno mocno przyśpiesza, przez co budujemy wytrzymałość organizmu. Słabe serce jest powodem wielu chorób cywilizacyjnych, prowadzi często nawet do zawału! Dlatego regularny sport chroni nas przed wizytami u lekarzy i coraz gorszym samopoczuciem, którego prędzej czy później nie unikniemy prowadząc bierny tryb życia. Czy nie byłoby wspaniale zamiast „zadyszki” po wejściu na drugie piętro, oddychać spokojnie i z uśmiechem na twarzy? 4. Relaks dla mózgu Kolejnym zdrowotnym aspektem jazdy na rowerze jest poprawa naszego samopoczucia, wynikająca z faktu aktywnego odpoczynku i relaksu na świeżym powietrzu. Nasz mózg podczas jazdy dotlenia się, nasze ciało wydziela endorfiny, co sprawia że podczas wycieczki rowerowej jesteśmy po prostu szczęśliwsi. Nasz mózg przez wiele następnych dni działa lepiej i szybciej, co owocuje między innymi łatwiejszym i wydajniejszym przyswajaniem wiedzy. Ta funkcja roweru sprawia, że korzystają z niego również osoby będące w depresji, narażone na duży stres (czy to w domy czy w pracy). 5. Spowolnienie starzenia się organizmu A teraz coś dla lubiących dbać o swoją skórę i ciało. Na regularnej rowerowej aktywności korzysta nasza skóra, która dotlenia się i poprawia swoje ukrwienie, wygładzając się i zdobywając młody, zdrowy wygląd. Również i nasze ciało na tym korzysta. W jaki sposób? To proste... jazda na rowerze wzmacnia cały organizm, a w efekcie starzenie się naszego ciała przebiega wolniej niż zazwyczaj. Wielu ludzi dopiero w podeszłym wieku uświadamia sobie że można było zapobiec wielu chorobom i schorzeniom, na przykład przez przyjemną jazdę na rowerze. Jeśli odpowiednio wcześnie zadbamy o nasze kości i mięśnie, za kilka lat wciąż będziemy czuć się zdrowi i pełni życia, ciesząc są świetną kondycją fizyczną. 6. Mocne mięśnie i kręgosłup Kolejna zaleta związana jest z budowaniem naszej masy mięśniowej, co szczególnie powinno zainteresować męską część społeczeństwa. Dzięki jeździe na rowerze ćwiczymy różne partie mięśniowe, szczególnie wzmacniane są mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Nie jest to oczywiście zamiennik specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, ale jest jego doskonałym uzupełnieniem. Jazda na rowerze jest również świetną gimnastyką dla kręgosłupa, która pomoże zapobiec późniejszym schorzeniom i urazom tej części ciała. 7. Jazda na rowerze przeciwdziała osteoporozie Należy również wspomnieć o bardzo ważnej zalecie jazdy na rowerze, jaką jest ochrona naszego organizmu przed osteoporozą. Eksperci podkreślają, że właściwa aktywność fizyczna jest niezbędna, by uniknąć tej i innych równie poważnych chorób. Jeśli zadajesz sobie pytanie, „czy jazda na rowerze jest zdrowa”, pamiętaj o tym, że osteoporoza staje się epidemią naszych czasów. To zwiększona podatność na złamania, ból kości i ograniczenia w ruchu – wystarczy zadbać o nasze kości wcześniej, by uniknąć tych przykrych dolegliwości w przyszłości. 8. Rekonwalescencja Gdy jesteśmy po urazie bądź operacji, potrzebujemy sprawdzonego sposobu „dojścia do siebie”, tym samym jazda na rowerze może stać się dla nas możliwością udanej rekonwalescencji. Dzięki systematycznej jeździe na rowerze, nasz organizm zdecydowanie szybciej dochodzi do siebie i nawet po najpoważniejszych zabiegach pozwala powrócić do formy. Jazda na rowerze wzmacnia nasze stawy, jednak pamiętajmy o tym by się nie przesilać i podchodzić do wszystkiego z rozsądkiem. 9. Zdrowsze oczy i lepsza percepcja Zdobywając kolejne kilometry, pokonując kolejne trasy, wytężamy nasze oczy, co doskonale ćwiczy nasz wzrok. Odpoczynek od ekranów komputerów i telewizorów sprawi że nasze oczy zregenerują się, a wzrok dzięki świeżemu powietrzu wyostrzy się i poprawi. Przed przydrożnym pyłem zachęcamy jednak do stosowania specjalistycznych okularów. 10. Zdrowie psychiczne Na koniec nie zapominajmy o tak istotnym aspekcie jakim jest nasza psychika. Jazda na rowerze dba o całe nasze ciało, ale może zadbać również o zdrowie psychiczne. Większość z nas wie, że towarzystwo drugiej osoby bardziej nas motywuje, a wspólna jazda na rowerze jest po prostu ciekawsza. Znalezienie partnera do wypraw rowerowych nie powinno być trudne, zawsze możemy zaangażować kogoś z rodziny lub skorzystać z rozwijających się portali, na których ogłaszają się osoby zainteresowane danym sportem. Piętnaście minut uśmiechu przedłuża nasze życie o jeden dzień, znajdźmy zatem partnera do jazdy na rowerze, który zapewni nam dużo uśmiechu i dodatkowego dopływu endorfin oraz będzie dodatkowym wsparciem w chwilach zwątpienia. Kilka zdań na koniec Plusy jazdy na rowerze są niezaprzeczalne – jest to nie tylko przyjemna aktywność, ale również czynnik wpływający na nasze zdrowie umysłowe i fizyczne. Jeśli zależy nam na zdrowiu, smukłej sylwetce, sile i witalności na długo - nie powinniśmy dalej zwlekać. Zabierz kolegę bądź koleżankę i wsiadaj na rower, by wspólnie zwiedzać piękne okolice, o których do tej pory nie miałeś pojęcia. Za oknem już wiosna, zachęcamy zatem do skorzystania z tej pięknej aktywności – pamiętajcie jednak o kasku, zapasowej dętce, butelce wody i ubraniu się odpowiednio do panujących warunków pogodowych. Pada i mocno wieje? To nie jest żadne usprawiedliwienie – zalety jazdy na rowerze można wykorzystać także na modelu stacjonarnym – z pewnością niejeden czeka, by pomóc Ci w walce o Twoje zdrowie! Przygotowujesz się do zbliżającego się sezonu rowerowego? Poznaj nasze propozycje odzieży i akcesoriów rowerowych. >> 10 ZDROWOTNYCH PLUSÓW JAZDY NA ROWERZE - ZOBACZ GRAFICZNE PODSUMOWANIE <<

jazda na rowerze przy kręgozmyku